ČUDEŽNI MODRČEK BYE BRA
marec 24, 2018
NAJBOLJŠE JEDI Z LOSOSOM (1. del)
april 9, 2018
Prikaži vse

SPLETNO TRENERSTVO

Spletno trenerstvo oz. v tujini bolj znano pod izrazom online coaching postaja vse bolj moderno tudi pri nas.  Zakaj sploh gre, pa več v nadaljevanju! 🙂

Posamezniki se danes vse bolj zavedajo, kako zelo pomembna sta urejena prehrana in telesna aktivnost. Le to nima vpliva le na naš boljši izgled, ampak nam omogoči boljše življenje na vseh področjih.

Spletno trenerstvo je najbolj prilagodljiv, najcenejši in zelo učinkovit način, s katerim boste končno dosegli svoj cilj. Če želite telovaditi kjer koli in kadar koli – ko to odgovarja vam – brez prilagajanja časa in lokacije drugi osebi – je spletno trenerstvo prava izbira za vas. Svoje telo lahko oblikujete tudi z norim vsakdanjim urnikom in majhnim ‘budžetom’. Pravzaprav je enako kot osebno, le da ni vključenega dela 1 na 1 v živo. Namesto tega z osebnim trenerjem komuniciraš preko maila, omrežij, telefona.

Opazila sem, da se zanj posamezniki ponavadi odločijo v dveh primerih:

  • Ko želijo trenirati doma.
  • Ko si želijo trenirati pod ‘vodstom’ osebnega trenerja, vendar osebno trenerstvo (v živo) ni možno zaradi prevelike razdalje.

Primer: na spletu ste zasledili super in simpatičnega osebnega trenerja. Všeč vam je njegov način dela, komunikacija, odprtost. Ker pa na žalost prihaja iz 100 km oddaljenenga kraja, treningi z njim v živo niso možni. Brez skrbi! Z njim še vedno lahko sodelujete in skupaj dosežete rezultat. V tem primeru govorimo o spletnem trenerstvu! 🙂

Kako vse skupaj izgleda?

Pred začetkom mi sporočiš telesne podatke (teža, višina, starost, telesna aktivnost), tvoj cilj, želje in vse posebnosti: koliko obrokov si želiš, koliko treningov, katera živila si želiš na svojem jedilniku, katerih ne preneseš itd …

Jaz pregledam vse poslane podatke in ti pripravim trening plan ter jedilnik za en teden vnaprej: pri sestavi seveda upoštevam tvoje želje. Oblikujem plan, ki bo deloval ZATE! 🙂

Vsak teden v soboto mi nato sporočiš, kako je potekal tvoj teden, ali si opravil/a vse načrtovane treninge, kako je potekala prehrana, ali si se kje pregrešil/a in kakšne so tvoje želje za prihajajoči teden.

Skupaj se pogovoriva o možnih spremembah, dodatnih treningih … nato pa ti jaz v nedeljo pošljem po potrebi spremenjen/nadgrajen trening plan in jedilnik! 🙂

Zakaj me potrebuješ?

  • Vsak teden boš prejel/a trening plan. Ko se boš odpravila na trening, boš tako točno vedel/a katere vaje te čakajo, koliko serij in koliko ponovitev. Tako se boš lahko 110% posvetil/a le treningu! Nič več ugibanja, nič več zgrešenih vaj, ki ti sploh ne pomagajo doseči željenih ciljev. Trening plan, ki te bo vodil na poti do željene spremembe.
  • Poznaš tisti občutek, ko ne veš, sploh jesti? Veš, da bi se moralo na tvojem krožniku znajti nekaj zdravega, ne veš pa kako to doseči pri vseh obrokih, ki jih imaš v enem dnevu. Ta občutek boš z menoj pozabil/a! Zakaj? Zato, ker bova vsak teden oblikovala/i in spremenila/i jedilnik tako, da bo to ustrezalo tebi in tvojemu življenjskemu stilu.
  • Ker ti bom s svojimi dodatnimi nasveti in 24/7 podporo pomagala ostati na pravi poti: tvoj čas ‘z menoj’ tako ni omejen zgolj na eno uro v telovadnici. Verjetno se je tudi tebi že zgodilo, da si nujno potreboval/a odgovor na kakšno vprašanje glede obrokov, treninga, kakšne vaje pa nisi vedel/a na koga se obrniti. Tudi ta problem je pri spletnem trenerstvu rešen! J

Spletno trenerstvo je še posebej primerno če:

  • živiš v manjšem ali bolj odročnem kraju in nimaš možnosti imeti osebnega trenerja;
  • imaš zelo natrpan delovnik (namesto, da svoj čas usklajuješ še s časom osebnega trenerja, se tako lahko na trening odpraviš kadarkoli in kjerkoli);
  • želiš telovaditi doma (če si ne želiš obiskovati fitnesa oz. ga iz takšnih in drugačnih razlogov ne moreš, bova v trening vključila/i čim bolj efektivne vaje z le nekaj povsem preprostimi in cenovno dostopnimi pripomočki);
  • imaš omejen budget (cenovna dostopnost).

Spletno trenerstvo pa ni najbolj primerno za popolne začetnike v svetu športa in fitnesa. V kolikor spadaš med njih, bi ti vsaj za nekaj začetnih mesecev priporočala osebno trenerstvo. Tudi to je možno pri meni! Osebni treningi so izvajajo v Ljubljani v Alfa Gym-u. Za več informacij sem ti na voljo na tvojprojekt@gmail.com.

S spletnim trenerstvom posamezniku tako sestavim trening plan in jedilnik, pokažem pot, podpiram in motiviram – koliko pa bo varovanec od tega odnesel, se naučil in kakšen bo napredek, pa je odvisno zgolj od njega samega.

Kaj je boljše – spletno ali osebno trenerstvo? Moj odgovor je, da nobena možnost ni ‘boljša’. Odkriti morate tisto, ki bolje ustreza vašemu življenju in vašim ciljem. Pri obeh se gre za individualno obravnavo stranke – za prilagajanje treningov in jedilnika posamezniku (njegovim telesnim značilnostim, ciljem in vsem posebnostim).

 

Ne glede na to, za katero stvar se odločiš, najpomembnejše je, da začneš svojo pot. Nobena odločitev, ki jo sprejmeš, ni stalna, zato pozabi na vse dvome, začni verjeti vase in poskusi nekaj novega! 🙂

Si pripravljen/a na spremembo?

Piši mi na tvojprojekt@gmail.com in skupaj bova našla/i pot, ki bo zate najbolj primerna! 🙂

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

Meni
%d bloggers like this: